Empieza a meditar ahora. Descubre y transforma tu mente a través del Mindfulness. 🧘‍♀️

El curso incluye 35 sesiones diarias de 10 minutos, además de sesiones adicionales para otras áreas de tu vida (mindful eating, compasión, escáner corporal). 🌌

Meditación sin religiosidad ni misticismo, entendida como en esencia, un ejercicio de atención. Haz de tu mente tu laboratorio personal, para descubrir ciertas verdades sobre la naturaleza de la consciencia humana. 👤

Al terminar el curso deberías:

✅ Conocer mejor la dinámica de tu mente

✅ Identificar claramente tus distracciones más frecuentes.

✅ Cultivar cierto nivel de capacidad de concentración.

✅ Establecer las bases de un hábito meditativo.

✅ Familiarizarte con algunos conceptos budistas

✅ Reconocer los principales elementos por los que está compuesta tu experiencia: sonidos, sensaciones, pensamientos, emociones.